Smoothie de banana e frutas vermelhas

Preparo

1. 1
   Descasque a banana e corte em pedaços.

   Para esta etapa

   • 1·banana
2. 2
   Coloque primeiro o leite no liquidificador e depois acrescente o queijo fresco, a banana, o mel, as sementes de chia e os flocos de aveia, nessa ordem.

   Para esta etapa

   • 2 xícaras de café·leite
   • 2 colheres (sopa)·queijo fresco batido (fromage blanc)
   • 1·banana
   • 1 colher (chá)·mel
   • 1 colher (chá)·sementes de chia
   • 1 a 2 colheres (sopa)·flocos de aveia
3. 3
   Junte as frutas vermelhas por último e bata por cerca de 1 min, até obter uma textura lisa e cremosa.

   Para esta etapa

   • 2 a 3 xícaras de café·frutas vermelhas
4. 4
   Acrescente um pouco de leite se o smoothie estiver muito grosso e sirva imediatamente.

   Para esta etapa

   • 2 xícaras de café·leite